Nincs attól idegesítőbb, amikor benne vagy a munkában, közben korog a gyomrod, s harapnál valamit, de nem akarsz nassolni! Pedig a nassolás nem feltétlenül jelent rosszat!
Ezeket az egészséges falatokat, bűntudat nélkül is fogyaszthatod:
1, Áfonya, kemény sajttal
Fehérjében gazdag sajt, a hidratáló és magas hatóanyag tartalmú áfonyával egy tökéletes párosítás! A gyümölcs cukortartalma felpörgeti az agyadat, a sajt zsírossága pedig eltelít és megszünteti az éhséget.
2, Mandula
Ez a csonthéjas szinte minden “superfood” válogatásban szerepel, nem véletlenül. Csökkenti az éhséget, rengeteg vitamin és ásványi anyag van benne és egy marék már megment minket a sóvárgástól. Emellett sokáig eláll az íróasztal fiókjában, s még az iratainkat sem kenjük össze vele.:-)
3, Alma
Azt már régóta tudjuk, hogy napi 1 alma, az orvost távol tartja, de azt nem biztos, hogy a magas rost-és vitamintartalmú alma jótékony hatással van a vércukorszintünkre és az emésztésünkre is.
4, Joghurt, bogyós gyümölcsökkel
Hűtött nasi, ami nagyon jól frissít a nyári melegben. A bogyós gyümölcsök helyettesítik az édesség iránti vágyunkat, a joghurt pedig laktat és hűsít egyben.
5, Nyers datolya
A datolya tele van szénhidrátokkal, mézédes, karamellszerű “édesség”, ami azonnal felölt energiával, ha épp ki vannak merülve az energia raktárjaink.